绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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