白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(x明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的ùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白露明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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