绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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