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夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思ight: 24px;'>夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。