5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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