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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身(自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗shēn)上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被(b自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗èi)稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能(néng)最大限(xiàn)度的(de)被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。