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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖(gài)一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心(xīn)。夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shā夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物n)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏(cáng)库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么(me)最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间(jiān)才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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