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南(nán)瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够(gòu)削减其他(tā)食物的(de)摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的那一(yī)个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带(dài)着白霜的(de)，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹(wén)理看(kàn)起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明(míng)老(1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位lǎo)练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛(jīng)去(qù)看，其实(shí)买南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果(guǒ)的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南(nán)瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软的(de)南瓜(1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位guā)，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不(bù)要买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用(yòng)另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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