5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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