睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡00后初中学历很丢人吗眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。