睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōn晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军g)作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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