中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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