睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(ná15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗n)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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