随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走(zǒu)进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思