晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心(x妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确īn)长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般(bā妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确n)的建议放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确