5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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