5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(j毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗ù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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