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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方。

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