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一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(há一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克n)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖或(huò)一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克许会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。