5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(d我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊ōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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