网络中很(hěn)多人是为了(le)自己的(de)身体健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等(děng)等(děng)，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去(qù)运(yùn)动(dòng)也(yě)是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编(biān)只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动(dòng)都是需(xū)要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各种资肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用！

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