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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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