一年之计在于(yú)春，健康也是如此(cǐ)。那么，在春(chūn)分时节(jié)的餐桌上，应当有哪些(xiē)食材出现呢？

春分DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品吃(chī)“三菜”

01香菇——补充维生素D

香菇的维(wéi)生素D含量很高(gāo)，且香菇(gū)干品中钙、磷、铁等(děng)矿物质含量也较多。

其铁的含量比菠菜高出8倍(bèi)以上，锌的含量是奶粉、大(dà)豆的(de)3倍(bèi)以上(shàng)，这些都是人体不可缺少的矿物质。

香菇饭

材(cái)料：鲜香菇(gū)4朵，鸡肉(ròu)丝1/4杯(bēi)，芹(qín)菜末1大匙，白米(mǐ)1杯(bēi)，水(shuǐ)1杯，盐1小匙(shi)，香油2小匙，酱油2/3大(dà)匙，糖1/3大匙，太(tài)白粉2小匙，黑胡(hú)椒粉2小匙(shi)做法：将米洗净沥干水(shuǐ)分，加入1杯水浸泡(pào)约15分钟备用。

新(xīn)鲜香DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品菇(gū)洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮(zhǔ)熟，开关跳起后，再焖10分(fēn)钟，将(jiāng)锅盖打开，拌入芹菜末，再焖(mèn)5分钟，最(zuì)后用饭匙轻轻(qīng)拌匀即可。

02香(xiāng)椿(chūn)——理气抗(kàng)菌(jūn)

中医认为，香椿味苦，性寒(hán)，有清热(rè)解毒(dú)、健胃理气等功效。

它(tā)的味道芳香，能(néng)起到醒脾、开胃的(de)作用。

香椿还是(shì)治疗肠炎、痢(lì)疾、泌尿系统疾病的良(liáng)药。

现代营(yíng)养学(xué)研究也发现，香(xiāng)椿含(hán)有维生素(sù)E，具(jù)有很强的抗衰老作用。

而且，香(xiāng)椿对金(jīn)黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾(jí)杆菌(jūn)和(hé)伤寒杆菌(jūn)等(děng)，都有明显的(de)抑制(zhì)作用。

香椿干(gàn)丝材(cái)料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香椿洗(xǐ)净后放入(rù)沸水中焯烫，捞出后晾凉、切成细(xì)末。

白豆(dòu)腐干用(yòng)沸(fèi)水(shuǐ)洗(xǐ)净后切成丝，放入(rù)盆内(nèi)，加入香(xiāng)椿末、精盐和香油，拌(bàn)匀装盘(pán)即可(kě)。

03油(yóu)麦菜——助眠

油麦菜(cài)是(shì)莴笋(sǔn)的(de)变种，含有(yǒu)大量维生素和钙、铁、蛋(dàn)白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品(pǐn)，有“凤尾(wěi)”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗(liáo)神经衰(shuāi)弱、清燥润肺等功(gōng)效，是(shì)一(yī)种低热量、高(gāo)营养的蔬菜，适量食用(yòng)，有助于(yú)睡(shuì)眠。

蒜蓉油麦菜(cài)材料：油麦(mài)菜适(shì)量，大蒜，葱(cōng)，蚝油（没有的话可(kě)以用(yòng)老抽(chōu)代替）。

做(zuò)法：蒜切DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品成蒜蓉(róng)，葱切葱(cōng)花，油烧至(zhì)8成热(rè)，下葱花和部分的蒜蓉呛锅，出味后下香(xiāng)麦菜，快速翻炒，然(rán)后加入些许蚝油或老抽(chōu)（如(rú)果(guǒ)用老抽(chōu)，加(jiā)的(de)量一(yī)定不(bù)能太多(duō)），翻炒，待香麦菜变的梢(shāo)软一(yī)些了，加一勺水，转(zhuǎn)中火闷，将(jiāng)剩余的蒜蓉全部加入(rù)，快(kuài)熟时加盐出锅。

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