伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(y池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊ī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右(池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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