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引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。