睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠(miá天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音n)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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