5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(z汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点uì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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