睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思lor: #ff0000; line-height: 24px;'>疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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