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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以的，但(dàn)是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱>

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季(jì一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱0000; line-height: 24px;'>一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密(mì)瓜。

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