睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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