一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

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