绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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