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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力(c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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