绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗>

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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