5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊<随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么/p>

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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