白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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