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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物(wù)质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huá健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗ng)米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉(mài)；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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