绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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