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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进(50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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