绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现>

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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