睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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