睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处<机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息/p>

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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