5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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