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放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉能(néng)引(yǐn)起失眠。