睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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