5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，广西属于南方还是北方5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不广西属于南方还是北方适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zh广西属于南方还是北方ōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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