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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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