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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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