5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟<一里地等于多少米 一里地等于多少公里/h3>

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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