睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了)化食暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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